کنترل احساسات

• روستای سرآسیاب لنده

• خانم طاهره صالحی

 نام فعالیت :

تکنیک سیال سازی ذهن برای کنترل احساسات

اهداف فعالیت :

1- افزایش قدرت کنترل احساسات

2- کنترل ذهن برای مواجهه با اتفاقات زندگی

3- انتخاب تصمیم درست در شرایط سخت

شیوه کار :

ابتدا کودک باید احساسات مختلف را بشناسد و هر کدام را در ذهن خود تجسم کند.اینکه وقتی میخندیم یا گریه می کنیم یا تعجب می کنیم شکل و شمایل ما چگونه میشود. در ذهن چه اتفاقی می افتد؟ بعد از بچه ها خواستم تا احساسات مختلف را از خود بروز دهند.با همدیگر گریه کنند، بخندند،تعجب کنند و … . بچه ها خیلی زود نسبت به احساسات تغییر وضعیت میدادند و هر بار که از آنها میخواستم تا یک احساس را نشان دهند احساس قبلی از بین می رفت و احساس جدید جای آن را می گرفت.

نتیجه گیری :

با این فعالیت بچه ها متوجه شدند که احساسات گذرا هستند و بسیاری از آنها به ما وابسته اند.احساساتی که ما خود آنها را خلق می کنیم و ذهن متناسب با آن ما را مجبور به تصمیمات مختلف در زندگی می کند. اگر احساس خوشحالی را داشته باشیم ذهن در فضای آرام و خوشحال تصمیم می گیرد و برعکس اگر گریه کنیم تصمیم گیری برای ذهن سخت خواهد شد.برای همین بچه ها یاد گرفتند که بر احساسات خود غلبه کنند و در شرایط سخت محکم و استوار باشند و در شرایط شادی و نشاط خوشحال باشند. البته این به این معنا نیست که هرگز ناراحت نباشند یا هرگز گریه نکنند.این احساسات جزء جداناپذیر زندگی هستند، اما باید یاد گرفت که چگونه آنها را در شرایط مختلف مدیریت کرد.